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自己平时怎么保养防止皮肤老化？
补充说明：自己平时怎么保养防止皮肤老化？
2021-11-17 19:44
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
通常情况下，自己平时可以通过合理饮食、适当护肤、适当运动等方式来保养皮肤，可以起到一定的作用。
1、合理饮食
平时可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如猕猴桃、柠檬、西红柿、黄瓜等，补充身体所需要的营养物质，同时还可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤状态。同时要避免吃辛辣刺激的食物，以免加重皮肤的油脂分泌。
2、适当护肤
平时可以使用具有保湿功效的护肤品进行护理，同时还可以在医生的指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等药物进行治疗，可以起到抗氧化的作用，有利于改善皮肤衰老。
3、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内的血液循环，从而加速皮肤的新陈代谢。
除此之外，还可以通过规律作息、保持良好心态等方式进行保养。如果出现皮肤衰老的情况，建议及时到正规医院的皮肤科进行就诊治疗，以免延误病情。
2021-11-17 19:44
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皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象。人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
症状起因：皮肤老化为多因素所致，概括起来有9个方面：1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。8.皮肤保养不当。9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。
就诊科室：皮肤病
