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中老年高血压如何调理？
补充说明：中老年高血压如何调理？
2021-11-17 19:44
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精选回答(1)
蔡丽娥 副主任医师 北华大学附属医院 三甲
擅长：冠心病，高血压病、心律失常，心肌病，心脏瓣膜病，心力衰竭，心包疾病的诊断和治疗。
提问
中老年高血压可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗的方式调理。
1、改善饮食
中老年患者平时要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，同时要多补充含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，可以补充身体所需的营养，还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，可以提高身体免疫力，有助于血压的调节。
2、适当运动
在日常生活中，患者可以适当参加有氧运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进血液循环，增加血管的弹性，在一定程度上可以起到调节血压的作用。
3、药物治疗
如果通过改善饮食、适当运动后，血压仍没有得到有效控制，患者可以在医生的指导下服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，可以有效控制血压。
除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，有利于血压的调节。
2021-11-17 19:44
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