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皮肤修复吃什么水果好？
补充说明：皮肤修复吃什么水果好？
2021-11-17 19:45
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
皮肤修复一般情况下吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果是比较好的，但是也需要注意适量进食。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、矿物质等营养成分，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到美容养颜的效果，甚至还可以辅助改善皮肤质量不好的现象。
2、香蕉
香蕉的营养物质比较多，里面含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，比较适合所有的人群进食。
3、猕猴桃
猕猴桃里面含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、各种矿物质等微量物质，适当进食以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，甚至还可以辅助改善皮肤不好的现象。
除此之外，还可以吃芒果、菠萝等水果，但是不建议过量进食，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-17 19:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
