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深蹲能延长时间吗
补充说明：深蹲能延长时间吗
2021-11-18 15:45
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精选回答(1)
钱小强 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院 三甲
擅长：1、男性生殖： 男性不育症、少弱畸精症、无精症、精索静脉曲张、试管婴儿 2、成人泌尿 前列腺增生、前列腺炎、泌尿结石、包皮过长、包茎、性功能障碍、阳痿、早泄、血精 3、儿童泌尿 隐匿型阴茎、包皮过长、包茎、鞘膜积液、腹股沟疝、隐睾、尿道下裂、肾积水等先天性畸形。
提问
深蹲一般能延长时间，但是深蹲的时间不宜过长，以免对身体健康造成不利的影响。
深蹲属于一种锻炼方式，通常是指双手撑地，然后双腿向前迈一步，同时用力收缩腹部肌肉，能够锻炼盆底肌肉以及腿部肌肉，从而达到锻炼的目的。深蹲能够锻炼腿部肌肉，可以使肌肉达到紧张的状态，能够促进局部血液循环，同时还能够提高自身的免疫力，对身体健康有一定的帮助，所以深蹲一般能延长时间。但是在深蹲的过程中，如果动作不标准，可能会导致腿部肌肉拉伤，从而出现疼痛、红肿、淤血等症状，影响正常的生活和工作，所以在深蹲时要注意动作标准，避免出现不适的症状。
如果出现了不适的症状，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要适当调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣小龙虾、烧烤等，以免加重病情。
2022-06-08 18:09
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
