发病时间：不清楚
延长时间最好的办法是什么
补充说明：延长时间最好的办法是什么
a******W 2021-11-18 15:45
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
延长时间可以尝试使用行为疗法、认知行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.行为疗法
通过训练患者放松技巧、提供紧张控制策略等方式来减少压力感。此方法有助于提高个体对自身时间感知的认知准确性，并降低因过度担忧而引起的焦虑反应。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良的时间观念及应对方式。该方法旨在纠正患者关于时间流逝速度的错误信念，并教授其有效管理日常事务的方法，从而改善时间紧迫感。
3.抗焦虑药物
遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类等抗焦虑药进行干预。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由情绪因素导致的时间紧迫感。
4.激素治疗
如皮质醇节律调节剂可能被用作特定情况下调整生物钟的一种手段。某些情况下体内激素水平异常可能导致主观感受上的时间变化，针对性地调整可期望改善相关体验。
需要注意的是，在采取任何治疗方法之前，应先排除潜在的器质性疾病，以免延误病情。同时建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，有利于缓解不适症状。
2024-03-18 08:57
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
