首页> 儿科> 小儿内科> 小孩可以吃鹌鹑蛋吗?

精选回答(1)

王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲

擅长:儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。

提问

小孩可以吃鹌鹑蛋,但是不建议过量食用。

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,小孩适当食用可以补充身体所需的营养,还可以增强身体的免疫力。另外,鹌鹑蛋中还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被人体吸收后,可以促进神经系统的发育,对于小孩的智力发育有一定的好处。但是,不建议过量食用鹌鹑蛋,因为鹌鹑蛋中还含有大量的蛋白质和脂肪,如果过量食用,可能会加重胃肠道的负担,从而引起消化不良,出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。

此外,在日常生活中,建议小孩保持饮食营养均衡,避免偏食、挑食。可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、苹果、香蕉等,避免摄入辛辣、刺激性的食物,如辣椒、大蒜、芥末等。如果出现其他不适,应及时就医进行治疗。

2021-11-17 20:45

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维生素B2

维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。

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