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孕妇可以吃凉薯吗早期?
补充说明:孕妇可以吃凉薯吗早期?
2021-11-17 20:45
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孕妇在怀孕早期可以适量吃凉薯,但是不建议大量吃。
凉薯中含有比较丰富的维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分,孕妇在怀孕早期适当地吃凉薯,可以给身体补充营养,而且凉薯属于比较容易消化的食物,通常不会给身体带来太大的负担。但是要注意避免过多吃,因为凉薯中含有一定的膳食纤维,过多吃可能会加重胃肠道的负担,从而引起腹胀、腹痛等不适症状。另外,凉薯中的糖分含量较高,如果长时间过量吃,还有可能会导致血糖升高,甚至会引起妊娠期糖尿病。
孕妇在怀孕早期可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,例如芹菜、花菜、苹果、香蕉等,平时也可以多吃富含蛋白质的食物,例如鸡蛋、牛奶等,保持营养均衡。同时要注意多休息,避免过度劳累,保证充足的睡眠,定期到医院进行产检。
2021-11-17 20:45
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