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产妇可以吃芦笋吗？

发病时间：不清楚

产妇可以吃芦笋吗？

补充说明：产妇可以吃芦笋吗？

2021-11-17 20:46

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丁英波副主任医师蓬莱市中医医院三甲

擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。

提问

产妇一般可以适量吃芦笋。芦笋是一种营养丰富的食物，可以为产妇补充营养，促进身体恢复。

芦笋中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、叶酸、氨基酸、矿物质等营养成分，可以为产妇补充人体所需的营养物质，有助于促进身体的恢复。而且芦笋中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防产后便秘的发生。芦笋中的维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养物质，可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。但需要注意的是，芦笋性偏寒凉，过量食用可能会引起腹泻、腹痛等症状，因此产妇要适量食用。

产妇在饮食上要注意营养均衡，荤素搭配，可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，同时还可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，有利于促进身体恢复。另外，产妇还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有利于促进身体恢复。

2021-11-17 20:46