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坐月子怎么才能瘦？
补充说明：坐月子怎么才能瘦？
2021-11-17 20:46
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
坐月子是指产褥期。产褥期可以通过饮食调理、运动、生活调理等方法来瘦。
1、饮食调理
产褥期产妇的胃肠道功能比较弱，还未完全恢复，此时不建议吃油腻、高热量的食物，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的情况，影响身体的恢复。建议产妇可以适量吃一些富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，还可以补充身体所需的营养物质，有助于提高身体的免疫力。同时，产妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为身体补充营养，有利于身体的恢复。
2、运动
产妇在产后身体可能会比较虚弱，此时可以适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进身体的血液循环，还可以增强体质，有利于身体的恢复。
3、生活调理
产妇在产后要注意休息，避免过度劳累，注意保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，产妇还可以适当进行瑜伽、慢走等运动，有助于塑形，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
除此之外，还可通过中医治疗等方法来瘦，建议产妇及时就医，在医生的指导下采取合适的方式进行治疗。
2021-11-17 20:46
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
