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帮助顺产的运动有哪些？
补充说明：帮助顺产的运动有哪些？
2021-11-17 20:47
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
帮助顺产的运动主要有散步、慢跑、游泳等，可以根据具体情况进行详细的分析。
1、散步
散步是一种有氧运动，在散步的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以增强孕妇的体力，并且有助于分娩，所以孕妇是可以进行散步的。
2、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑的过程中，可以调节自身的呼吸，也可以增强体力，有利于顺产，所以孕妇是可以进行慢跑的。
3、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以增强体力，有利于顺产，所以孕妇是可以进行游泳的。
除此之外，也可以进行爬楼梯、瑜伽等运动，对于顺产也可以起到一定的辅助作用。在日常生活中，孕妇要注意饮食健康，可以多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-17 20:47
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孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
症状起因：病体内钙的代谢失调致神经兴奋性异常增高。钙离子对维持人体血压和神经肌肉的兴奋性具有重要作用，非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使孕妇血钙浓度下降，出现低钙血症，临床上常出现下肢腓肠肌痉挛。
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