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孕妇能吃榆钱吗?
补充说明：孕妇能吃榆钱吗?
2021-11-17 20:48
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
孕妇一般能吃榆钱，但是要适量。
榆钱是一种常见的食物。榆钱中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。孕妇食用后可以补充身体所需的营养，促进胎儿的生长发育，而且在一定程度上还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解孕期便秘的症状。但是，孕妇在食用榆钱时需要注意适量，不要过量食用，以免增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。
孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。要注意饮食均衡，荤素搭配，不要挑食，以免出现营养不良的情况。孕妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以为胎儿提供充足的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇要注意多休息，保证有充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。
2021-11-17 20:48
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
