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怎么把月子做好？
补充说明：怎么把月子做好？
2021-11-17 20:49
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
把月子做好，一般需要通过饮食调理、适当运动、生活调理等方法。
1、饮食调理
在产后产妇的胃肠功能比较弱，还未完全恢复，饮食上需要以清淡、易消化、有营养的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜粥等，既可以补充机体所需营养，也可以减轻胃肠道负担。同时，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。
2、适当运动
在产后产妇可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进全身血液循环，也可以增强体质，有利于身体恢复。但需要注意的是，产后产妇不可进行剧烈运动，以免导致腹痛、阴道出血等不适症状。
3、生活调理
在产后产妇要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，还要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，勤换洗内裤，以免引起感染。
除此之外，还可通过保持良好的心态等方式来促进身体恢复。如果出现不适症状，建议产妇及时就医，以免延误病情。
2021-11-17 20:49
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
