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38周孕妇失眠怎么办
补充说明：38周孕妇失眠怎么办
2021-11-17 20:50
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
38周孕妇失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗等方法缓解。
1、饮食调理
孕妇在怀孕期间，雌激素和孕激素水平会发生变化，可能会出现失眠、食欲不振等症状。建议孕妇可以通过饮食进行调理，适当吃小米粥、红枣粥等食物，有助于缓解失眠症状。同时，患者也可以适量食用富含维生素的食物，如香蕉、苹果等，也有助于改善失眠症状。
2、生活调理
建议孕妇在日常生活中，可以适当进行户外散步，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。同时，也可以在睡前适当泡脚，促进血液循环，有利于改善失眠症状。
3、心理治疗
如果失眠症状比较严重，通过上述方法效果不佳，孕妇也可以在专业心理医生的指导下进行心理疏导，有助于改善失眠症状。
除此之外，孕妇也可以通过睡前避免食用食物、听舒缓音乐等方式改善失眠症状。必要时，建议孕妇及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2021-11-17 20:50
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