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生孩子怎么用力

发病时间：不清楚

生孩子怎么用力

补充说明：生孩子怎么用力

2021-11-17 20:51

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丁英波副主任医师蓬莱市中医医院三甲

擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。

提问

通常情况下，生孩子时可以通过深呼吸、用力握拳、侧卧抬腿等方法，帮助生产。

1、深呼吸

在生产的时候，孕妇需要通过深呼吸的方法来缓解紧张的情绪，使宫颈口扩张，有利于胎儿的分娩。

2、用力握拳

用力握拳的时候，需要将拳头放在腹部的位置，然后用力向外拉，接着再用力向内收，能够锻炼腹部的肌肉，促进局部的血液循环，增加胎儿的供氧量，有利于胎儿的分娩。

3、侧卧抬腿

孕妇在生产的时候，可以将身体倾斜，呈侧卧位，然后将一条腿伸直，另外一条腿向外弯曲，然后双手抱住头部，把腿抬高，能够促进血液循环，增加胎儿的供氧量，有利于胎儿的分娩。

除上述内容外，还可以通过走路、爬楼梯等方法，帮助生产。另外，在生产的时候，孕妇需要放松心情，避免过度紧张，以免影响身体的产后恢复。

2021-11-17 20:51

•紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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