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月子可以吃橙子吗
补充说明:月子可以吃橙子吗
2021-11-17 20:51
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月子一般是指产褥期。产褥期可以吃橙子。
橙子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、锌等营养物质,产褥期适量食用,可以补充身体所需要的营养物质,有助于促进身体恢复。同时,橙子中含有大量的膳食纤维,适量食用,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以预防便秘。
产褥期要合理调整饮食,可以适当吃鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物,可以补充身体所需要的营养,促进乳汁分泌。但要避免食用辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、洋葱等,以免影响身体恢复。另外,还要注意个人卫生,保持外阴清洁,以免细菌滋生,引起感染。
2021-11-17 20:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。