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顽固性失眠怎么办?
补充说明：顽固性失眠怎么办?
a******W 2021-11-19 22:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可以通过中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象开具处方，通常包括黄连、龙骨等安神药材，分阶段服用。这些草药有助于平衡体内气血，进而改善睡眠质量。
2.针灸治疗
针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，缓解失眠症状。一般由专业针灸师操作，在睡前进行。研究显示，针灸能够促进5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质释放，从而产生放松效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列交互式会议，旨在改变个体对睡眠的看法以及建立健康睡眠习惯。CBT-I可以帮助纠正错误观念并形成良好作息规律，减少因焦虑等原因导致的失眠发生频率。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如片、氯硝西泮片等可通过增加γ-氨基丁酸A型受体介导的突触后抑制而发挥中枢抑制作用，提高睡眠质量。适用于短期缓解急性失眠或偶尔出现的失眠状态。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂通过增强体内褪黑激素的作用来帮助调整生物钟，改善睡眠质量。主要有阿戈美拉汀片、扎来普隆片等。此方法适合于长期存在入睡困难等问题的人群使用。
面对顽固性失眠，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的因素。建议采取松弛训练法，如深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪，辅助改善失眠状况。
2024-03-11 23:06
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
