发病时间：不清楚
治疗频繁遗精的运动
补充说明：治疗频繁遗精的运动
a******W 2021-11-21 21:51
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
治疗频繁遗精的运动包括规律的有氧运动、放松训练、盆底肌锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.规律的有氧运动
建议患者每周至少进行3次、每次持续20-30分钟的中度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。有氧运动有助于提高心肺功能，促进血液循环，减少压力荷尔蒙水平，从而改善遗精状况。
2.放松训练
推荐采用深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等非药物治疗方法，在睡前进行15-20分钟。这些技巧可帮助缓解紧张情绪，降低交感神经兴奋度，进而减少遗精发生频率。
3.盆底肌锻炼
指导患者通过收缩和放松盆底肌肉来加强肌肉力量，每日进行多次练习。增强盆底肌有助于控制射精反射，从而减少不必要的勃起和遗精现象。
频繁遗精可能影响生活质量，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助，排除潜在的病理原因。
2024-02-07 16:21
举报相关问题
向医生提问
频繁遗精是指在没有手淫与性生活时的射精。青春期后的男性，每月正常的遗精次数为1-2次，倘若遗精次数频繁超过正常次数，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精，另外还伴有腰困腿乏、精神萎靡、头晕眼花、失眠多梦，即为频繁遗精。
症状起因：(1)缺乏正确的性知识。如受色情书刊或录像的刺激，长期思考与性有关的一些问题，经常处于色情冲动中、或有手淫习惯。致使大脑皮质始终处于兴奋状态，可以导致遗精。有的青少年把性冲动时不自主地从尿道流出的一些粘稠液体，实际上是尿道球腺的分泌物，误认为是遗精。对遗精恐惧、焦虑，久而久之，产生不良的心理反应，以致睡前精神紧张，不仅遗精，还常导致神经衰弱。 (2)生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遗精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，容易发生遗精。 (3)另外，体质过于虚弱，劳累过度等造成的全身各器官功能失调，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，也是引起遗精的一种原因。
常见检查：
就诊科室：男科
