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儿童吃梨子的功效与作用
补充说明：儿童吃梨子的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:32
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
儿童吃梨子可以补充营养素、促进消化、改善呼吸系统健康、润泽皮肤、增强免疫力。但鉴于儿童的特殊体质，建议在医生指导下食用。
1.补充营养素
梨中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些物质是维持身体健康所必需的。因此，适量食用梨可以为儿童提供所需的营养素。适当的摄入可以帮助身体发育成长，并支持日常活动所需的各种生理功能。
2.促进消化
梨中富含水分及果胶，具有一定的润滑和刺激肠道蠕动的作用，能有效预防便秘的发生。适当进食梨可增加粪便体积并使其柔软易于排出，从而缓解排便困难的问题。
3.改善呼吸系统健康
梨含有多种抗氧化剂和生物活性物质，如类黄酮和多酚化合物，这些物质有助于抑制炎症反应和减少氧化应激损伤。经常食用梨能够降低呼吸道感染的风险，减轻哮喘和慢性支气管炎的症状。
4.润泽皮肤
梨中的维生素C和E以及多酚类化合物具有抗自由基的作用，有助于清除体内的有害分子，保护细胞免受氧化损伤。长期摄入梨有利于促进皮肤的新陈代谢，使肌肤保持光泽和弹性。
5.增强免疫力
梨中含有天冬氨酸、苏氨酸等多种人体必需氨基酸，它们参与合成蛋白质，提高机体免疫功能。通过提升机体防御能力来抵抗病原微生物入侵，维护身体健康状态。
需要注意的是，由于梨属于寒性水果，所以对于脾胃虚寒、体质虚弱的人群而言不宜过多食用，以免引起腹泻等症状。此外，对梨过敏者则不建议食用，以防诱发或加重过敏症状。
2024-03-26 09:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
