发病时间：不清楚
红枣煮小米粥的功效作用
补充说明：红枣煮小米粥的功效作用
a******W 2021-11-22 17:32
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
红枣煮小米粥具有补血养血、健脾和胃、宁心安神、缓解疲劳、改善贫血等功效作用。由于红枣煮小米粥的食材属性较为平和，通常情况下，适量食用不会引起不良反应，但若有长期食用的需求，建议咨询医生以确保安全。
1.补血养血
红枣富含铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料；小米含有蛋白质、脂肪等营养成分，可促进铁吸收。因此，红枣煮小米粥具有一定的补血效果。适量食用可以预防缺铁性贫血，对于面色萎黄、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
2.健脾和胃
因为红枣味甘入脾胃经，能够起到补中益气的作用，而小米也属于一种药食同源的食物，归肾经、脾胃经，两者搭配在一起吃有利于增强疗效。适用于治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状，需注意的是对这两种食物过敏的人群不宜食用。
3.宁心安神
由于红枣具有养血安神的效果，而小米则能滋阴润燥，从中医角度来说，阴阳平衡有助于宁心安神。对于失眠多梦、焦虑不安等情况具有一定的调理效果，可通过增加摄入量来发挥作用。
4.缓解疲劳
红枣中的糖分可以为身体提供能量，而小米中的碳水化合物也是身体的主要供能物质之一，适当食用可以补充体力。对于长时间工作或学习导致的身体疲劳有较好的缓解作用，可通过长期坚持食用进行体现。
5.改善贫血
红枣中含有丰富的铁元素，铁是制造血红蛋白的基本元素，缺乏铁可能导致贫血；小米中含有的维生素B6可以帮助身体更好地利用铁质。经常食用红枣小米粥有助于预防缺铁性贫血，改善肤色苍白等问题。建议在医生指导下使用。
需要注意的是，红枣性质温热，因此体质偏热者应减少摄入量，以免引起上火症状。另外，若存在睡眠障碍等问题，则需避免睡前大量食用小米粥，以减少尿频次数。
2024-04-05 08:46
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
