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孕妇失眠多梦怎么办？
补充说明：孕妇失眠多梦怎么办？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
孕妇失眠多梦可以通过饮食调理、生活调理、心理调节等方法进行改善。
1、饮食调理
孕妇出现失眠多梦的情况可能是由于精神压力过大，或者是睡前食用过多食物等原因所导致。建议孕妇在睡前避免食用过多食物，可以适当食用小米粥、牛奶等具有助眠效果的食物。同时，建议孕妇在睡前也可以适当饮用热牛奶，或者泡热水澡等，可以提高睡眠质量。
2、生活调理
生活调理主要是指日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致失眠症状加重。建议孕妇在睡前可以适当使用温水泡脚，或者是听轻音乐等，可以缓解失眠多梦的情况。
3、心理调节
如果失眠多梦的情况比较严重，建议孕妇可以在医生指导下进行心理调节，如可以通过适当倾诉、听音乐等方式缓解紧张、焦虑等情绪。同时，也可以在睡前适当饮用温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。
除上述外，孕妇还可以通过适当运动、听音乐等方式缓解。此外，若失眠多梦的情况长期不能缓解，建议及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2021-11-19 18:24
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
