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吃什么补肝养肝最有效？
补充说明：吃什么补肝养肝最有效？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常没有吃什么补肝养肝最有效的说法，建议可以适量食用富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含卵磷脂的食物等。
1、富含维生素的食物
如菠菜、西红柿、西兰花等，这些食物中含有丰富的维生素A、维生素B等，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中含有大量的蛋白质，适量食用可以增强自身免疫力，而且还可以促进肝细胞的修复。
3、富含卵磷脂的食物
如大豆、核桃等，这些食物中含有大量的卵磷脂，适量食用可以促进肝细胞的修复。
除此之外，还可以适量吃富含钙的食物、富含膳食纤维的食物等，对肝脏有一定的好处。但食物并不能起到治疗疾病的作用，若出现不适，还需及时就医诊治。
2021-11-19 18:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
