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什么食物补肝最好最快？
补充说明：什么食物补肝最好最快？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
不存在什么食物补肝最好最快这种说法，补肝的食物有很多，如胡萝卜、南瓜、蜂蜜等。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有健脾和胃、补肝明目的功效。
2、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，可以保护肝脏，促进肝细胞的修复。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素等营养物质，具有补中、润燥、止痛、解毒等功效，可以起到护肝的作用。
除此之外，还有草莓、菠菜等食物。建议日常生活中要注意营养均衡，不要暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。另外，要注意休息，不要熬夜，也不要过度劳累。
2021-11-19 18:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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