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老酸奶的功效和作用
补充说明：老酸奶的功效和作用
a******W 2021-11-22 17:33
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老酸奶具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用老酸奶或其他食物，建议咨询医生或营养师以确保健康饮食。
1.补充营养
老酸奶中含有蛋白质、钙等营养物质，这些物质是人体生长发育所必需的，适量食用可以为身体提供必要的营养。通过摄入含有必要营养成分的食物来满足机体对各种养分的需求，进而达到维持生命活动的目的。
2.提供能量
由于老酸奶中富含碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，所以适当食用可为身体提供一定的能量。选择合适的时间和量来摄取碳水化合物，以确保其被有效利用并转化为稳定的能量供应。
3.促进消化
因为老酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的分解吸收，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良或腹泻等问题的人群，适量饮用老酸奶可以帮助缓解症状。
4.改善便秘
老酸奶中的乳酸菌能够抑制有害菌的繁殖，促进有益菌的生长，改善肠道环境，从而预防便秘的发生。日常生活中可以通过增加膳食纤维摄入量等方式辅助改善便秘情况。
5.增强免疫力
由于老酸奶中的乳酸菌及其代谢产物对人体具有保健作用，能刺激机体免疫系统产生多种抗体，提高机体的抗病能力。经常适量地食用老酸奶有利于增强机体免疫力，降低感染性疾病的风险。
需要注意的是，虽然老酸奶具有上述所述的功效和作用，但并不适用于所有人群。如老年人、儿童及患有特定疾病者需谨慎食用，以免引起不适。另外，高血糖患者应限量食用，以免影响血糖控制。
2024-04-03 10:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
