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生芝麻可以吃吗？
补充说明：生芝麻可以吃吗？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
生芝麻一般情况下是可以吃的，但是要适当进食，避免对身体造成影响。
生芝麻属于芝麻的一种，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、卵磷脂、钙元素、铁元素等营养成分。适当进食生芝麻可以补充机体所需要的营养物质，同时芝麻不含有毒物质，所以一般情况下是可以吃的。
生芝麻中含有丰富的脂肪，如果进食过多可能会导致胃肠负担过重，影响食物的消化和吸收，甚至会导致体内的脂肪含量升高，从而诱发肥胖的情况。同时生芝麻中还含有丰富的油脂，如果进食过多可能会导致体内的胆固醇含量升高，不利于身体健康。所以在进食生芝麻时要适量进食，避免对身体造成影响。
在平时要养成良好的饮食习惯，适当进食新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以补充机体所需要的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分。同时也要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，可以增强机体的免疫力，有利于提高抗病能力。
2021-11-19 18:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
