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如何瘦腰和腹怎样才能减掉大肚子？
补充说明：如何瘦腰和腹怎样才能减掉大肚子？
2021-11-19 18:24
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
减大肚子通常可以通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗的方法。
1、运动锻炼
可以选择有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳等。这些运动可以燃烧腰部脂肪，减轻体重，达到瘦腰的效果。此外，还可以进行仰卧起坐、引体向上等运动，帮助燃烧腰部脂肪，达到瘦腰的效果。
2、饮食调理
在日常生活中，可以多吃燕麦、玉米、红薯等富含膳食纤维的食物，这些食物可以增加饱腹感，降低对其他食物的摄入，有助于减肥。还要避免吃油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，这些食物容易导致脂肪堆积，引起肥胖。
3、药物治疗
如果通过运动和饮食调理后，效果不佳，患者可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，可以抑制脂肪吸收，从而达到瘦腰的目的。
在日常生活中，患者还要注意养成良好的生活习惯，避免长时间久坐，可以适当起身活动，以免出现腰部脂肪堆积的情况。
2021-11-19 18:24
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