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酸奶菌作用功效
补充说明：酸奶菌作用功效
a******W 2021-11-22 17:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶中含有的乳酸菌具有促进消化、改善乳糖不耐受、增强免疫力、降低血压、预防便秘等功效作用。若需要长期食用酸奶或其他乳制品，建议咨询医生以确保不会引起不良反应。
1.促进消化
酸奶中的益生菌可以抑制肠道内有害菌的生长，减少其产生的毒素和气体，从而缓解腹胀、腹泻等不适症状。对于存在乳糖不耐受的人群，适量食用酸奶可帮助减轻乳糖不耐受的症状，如腹痛、腹泻等。
2.改善乳糖不耐受
由于酸奶中含有的乳酸菌能够分解乳糖，产生乳酸和醋酸，使剩余的乳糖量大大减少，因此能起到一定的缓解乳糖不耐受的作用。对于乳糖不耐受患者，可以通过饮用适量的酸奶来减轻症状，但不宜过量摄入，以免引起其他不良反应。
3.增强免疫力
酸奶中含有丰富的益生菌，这些益生菌可以调节机体免疫功能，提高机体抗病能力。适当食用酸奶可以帮助身体维持正常的免疫状态，对多种疾病有一定的抵抗力。
4.降低血压
酸奶中的钙离子可以增加尿液中钠的排泄，进而降低体内钠浓度，间接地降低血压。对于高血压患者来说，每天适量喝酸奶有助于控制血压水平。但是需要注意的是，酸奶并不能完全替代药物治疗，如果血压持续偏高，应及时就医接受专业指导。
5.预防便秘
酸奶中的益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现便秘困扰的人群而言，每天摄入一定量的酸奶可以帮助改善排便情况。但需注意选择无添加蔗糖或低糖的产品，避免额外摄入过多糖分。
虽然酸奶具有诸多好处，但在食用时仍需注意个体差异及可能存在的食物过敏风险。此外，对于需要快速减肥的人群，建议采取均衡饮食并配合适当运动以达到理想效果。
2024-01-29 11:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
