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吃什么食物补肝养肝？
补充说明：吃什么食物补肝养肝？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，可以通过吃菠菜、鸡蛋、桑葚等食物补肝养肝。
1、菠菜
菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以起到养血、止血的作用，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，可以起到补肝养肝的作用。
2、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，可以促进肝细胞的修复和再生，有利于肝脏的代谢。
3、桑葚
桑葚中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以起到滋阴补肝的作用，可以起到补肝养肝的效果。
除此之外，还可以吃鱼肉、牛肉等食物，可以起到补充营养的作用。在日常生活中，还要注意规律作息，避免熬夜。
2021-11-19 18:24
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
