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跑步流汗排毒吗？
补充说明：跑步流汗排毒吗？
2021-11-19 18:25
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
跑步是一种运动，属于一种健康的锻炼方式，通常情况下，跑步是可以排毒的，但需要注意跑步的时间和方式。
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，适当的跑步可以增强人体的新陈代谢，也可以提高自身的免疫力。而且适当的跑步还可以刺激肾脏的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降血脂、降血压的效果。另外，适当的跑步还可以刺激胃肠道蠕动，能够帮助食物消化，促进食欲，所以跑步是可以排毒的。
但是，跑步时需要注意跑步的时间和方式，避免时间过长、过于剧烈，以免给身体带来损伤。在跑步时也要控制好步伐，避免用力过猛，以免出现不适的症状。在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果在跑步时出现了不适的症状，应立即停止跑步，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
2021-11-19 18:25
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