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乌梅和西梅哪个好
补充说明：乌梅和西梅哪个好
2021-11-19 18:26
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精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
乌梅和西梅都有很高的营养价值，但乌梅相对于西梅更好一些。
乌梅中含有大量的有机酸，能促进胃酸的分泌，有助于食物消化，增进食欲，而且乌梅中含有大量的维生素C和维生素A，能够增强身体的抵抗力。
西梅中含有丰富的维生素C、维生素A、钾元素、铁元素等，具有抗氧化的作用，还含有大量的花青素，能够清除体内自由基，有助于保护视力。同时西梅还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
综上所述，乌梅和西梅都有很高的营养价值，但乌梅相对于西梅更好一些，建议在日常生活中适量食用。
2021-11-19 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
