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吃了虾皮还能吃枣吗？
补充说明：吃了虾皮还能吃枣吗？
2021-11-19 18:26
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
吃了虾皮通常是可以吃枣的，一般不会造成太大影响，但尽量间隔一段时间。
大多数虾皮里面含有丰富的钙元素、铁元素等营养物质，适当进食可以为身体补充营养，增强身体体质。同时，其中所含的维生素D，也可以起到促进身体骨骼发育的作用。而枣中所含的维生素C、钙元素等营养物质也比较多，适当进食可以起到增强身体体质的作用，并且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，预防便秘。两者在一起食用，通常不会产生不良反应，因此可以放在一起吃。
需要注意的是，尽量避免一次性进食过多的虾皮和枣，以免加重胃肠道负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。此外，枣中的糖分含量相对较高，进食过多后可能会造成血糖升高的情况，特别是本身存在糖尿病的患者，要多加以重视。如果对虾皮或枣有过敏倾向，也不建议吃，以免出现皮肤瘙痒、皮肤起红疹等症状，对身体健康造成不利影响。
2021-11-19 18:26
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
