发病时间：不清楚
最有效的瘦身方法？
补充说明：最有效的瘦身方法？
2021-11-19 18:26
我要咨询
精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常没有最有效的瘦身方法，但是可以通过饮食调理、运动、针灸等方法来达到瘦身的效果。
1、饮食调理
患者需要控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，多吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于减轻体重。同时患者还要注意避免暴饮暴食，以免导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
2、运动
患者可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以消耗体内多余的热量，有助于减轻体重。患者还需要避免长时间久坐，可以适当起身活动，如散步、打太极拳等。
3、针灸
针灸是中医常见的一种治疗方法，可以刺激人体的穴位，促进体内的气血运行，有助于加快身体的新陈代谢，达到瘦身的效果。患者可以在专业医师的指导下选择足三里穴、三阴交穴、脾俞穴等穴位进行针灸治疗。
除此之外，患者还可以通过刮痧、拔罐等方法来达到瘦身的效果，建议患者到正规医院进行治疗，以免出现不适症状。
2021-11-19 18:26
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
健康问答
