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肾气不固怎么锻炼？
补充说明：肾气不固怎么锻炼？
2021-11-19 18:27
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常情况下，肾气不固可以通过慢跑、散步、打太极拳等方式进行锻炼。肾气不固多考虑是年高肾气衰竭、房劳过度等因素导致的。
1、慢跑
肾气不固的患者通常会出现小便次数多、小便量少、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等症状。建议患者可以适当慢跑，有助于调节身体内部的气血运行，从而改善不适症状。
2、散步
同时，建议患者也可以适当散步，有助于促进身体的血液循环，也可以疏通经络，在一定程度上可以起到补肾益气的作用。
3、打太极拳
此外，建议患者也可以适当打太极拳，有助于调节肾经，在一定程度上也可以起到补肾益气的作用。
除此之外，肾气不固的患者还可以适当进行游泳、骑自行车等运动。如果病情比较严重，建议患者需要及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
2021-11-19 18:27
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肾气不固指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、精液、经带、胎气不固等为主要表现的虚弱证候。
