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睡眠质量好怎么调理？
补充说明：睡眠质量好怎么调理？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
睡眠质量好可以通过适当运动、调整睡眠环境、药物治疗的方法来调理。睡眠质量好的原因是多方面的，可能是因为生理性原因引起的，也可能是因为病理性原因引起的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。
1、生理性原因
如果患者在睡前喝了咖啡或者是看了一些电子产品，会导致大脑处于兴奋状态，从而出现睡眠质量差的情况。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，可以适当喝一杯温热的牛奶，或者听轻音乐来缓解睡眠质量。
2、病理性原因
如果患者患有精神类疾病，比如焦虑症、抑郁症等，会导致患者长期处于紧张、焦虑的状态，从而引起睡眠质量差的情况。建议患者及时到正规医院进行针灸治疗，同时还需要在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者多注意休息，养成良好的作息习惯，避免熬夜。若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2021-11-19 18:28
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
