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睡眠不好易醒什么原因？
补充说明：睡眠不好易醒什么原因？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
睡眠不好易醒可能是因为不良生活习惯、心理因素、环境因素所造成。
1、不良生活习惯
患者如果在睡前饮用大量咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者睡前剧烈运动、熬夜等，会导致大脑神经处于兴奋状态，从而出现睡眠不好、易醒的情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，同时还需避免熬夜，保持充足的睡眠，能够改善睡眠质量，有助于缓解睡眠不好的情况。
2、心理因素
由于患者长期处于焦虑、紧张的情绪下，会导致大脑处于兴奋状态，进而会出现睡眠不好、易醒的情况。建议患者在睡前可以适当地听一些舒缓的音乐，有助于缓解焦虑、紧张的情绪，可以改善睡眠质量，同时还需保持愉快的心情，避免焦虑、紧张等。
3、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，或者是温度过冷、过热等，也会导致睡眠质量下降，出现睡眠不好、易醒的情况。建议患者可以适当改善环境，避免长期处于噪音较大的环境中，还需注意保暖，以免导致机体受凉，进而出现感冒的情况。
睡眠不好易醒还可能是因为慢性疾病等原因所造成，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下对症治疗，以免延误病情。
2021-11-19 18:28
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
