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怎样调理顽固性失眠?

发病时间:不清楚

怎样调理顽固性失眠?

补充说明:怎样调理顽固性失眠?

2021-11-19 18:28

顽固性失眠 睡眠 咖啡 香蕉 苹果 白菜 胡萝卜 失眠 安神补脑液 枣仁安神胶囊 针灸

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精选回答(1)

夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲

擅长:肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症

提问

顽固性失眠可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方法来调理。

1、调整生活方式

患者在睡前可以使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠。另外,患者还要养成良好的生活习惯,避免熬夜,也不要过度劳累。

2、调整饮食

患者在日常生活中要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品,也不要吃辛辣、刺激的食物,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如香蕉、苹果、白菜、胡萝卜等,可以补充身体所需要的营养,对缓解失眠有一定的作用。

3、服用药物

如果患者失眠的症状比较严重,也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来治疗。

除此之外,还可以通过针灸等方法来缓解,平时也要注意保持心情愉悦,避免压力过大。

2021-11-19 18:28

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顽固性失眠

简介:失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。

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