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怎样调理顽固性失眠？
补充说明：怎样调理顽固性失眠？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
顽固性失眠可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方法来调理。
1、调整生活方式
患者在睡前可以使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。另外，患者还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，也不要过度劳累。
2、调整饮食
患者在日常生活中要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，也不要吃辛辣、刺激的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、白菜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的营养，对缓解失眠有一定的作用。
3、服用药物
如果患者失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物来治疗。
除此之外，还可以通过针灸等方法来缓解，平时也要注意保持心情愉悦，避免压力过大。
2021-11-19 18:28
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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