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橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗咳嗽、缓解便秘、改善皮肤健康等。但因其具有一定的药物功效，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，其原因在于橙子中含有大量的天然抗氧化剂，这些物质能够帮助身体对抗自由基。适当食用橙子可以增强免疫力、预防感冒以及减少慢性疾病的风险。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于促进食物中非血红素铁的吸收，从而提高铁元素的利用率。对于缺铁性贫血患者而言，在补铁的同时摄入适量橙汁可增加铁储备并减轻症状。
3.辅助治疗咳嗽
橙子具有止咳化痰的作用，因为其中含有一定的柠檬酸和苹果酸等有机酸成分，能起到稀释呼吸道分泌物的效果。对于存在咽喉干燥引起的轻微咳嗽症状的人群，可以直接将橙肉榨成果汁饮用或者直接嚼服新鲜橙肉。
4.缓解便秘
橙子富含膳食纤维，尤其是果胶，这种成分能够吸水膨胀并软化大便，进而促进肠道蠕动。每日适当进食橙子可以帮助润滑肠道，改善排便困难等问题。
5.改善皮肤健康
橙子所含有的维生素C和胡萝卜素等营养素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。经常食用橙子或制作成面膜敷于面部可使肌肤更加光滑有弹性。
需要注意的是，虽然橙子对上述提及的症状有一定的缓解作用，但并不能替代药物进行治疗。此外，由于橙子含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。
2024-02-04 20:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
