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白芝麻作用与功效
补充说明：白芝麻作用与功效
a******W 2021-11-22 17:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻具有营养补充、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发美容、缓解痛经等功效作用。由于白芝麻的食用价值较高，如果作为药物使用，建议咨询医生。
1.营养补充
白芝麻富含脂肪、蛋白质等营养物质，适量食用可为身体提供所需的能量和养分。适当摄入有助于维持机体正常运作，对生长发育有益。可将其作为零食或添加到食物中食用。
2.润燥滑肠
由于白芝麻具有一定的油脂成分，能够起到润滑肠道的作用，从而促进排便。对于存在便秘症状的人群而言，可以适当进食白芝麻来改善症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.滋补肝肾
中医认为白色入肺，因此白芝麻能补益肺气；同时其味甘质润，故能滋养肝肾阴精。可用于治疗因肝肾亏损所致头晕目眩、须发早白等症状。可根据需要煎汤服用或制成丸散外用。
4.乌发美容
因为黑芝麻中的黑色素颗粒较多，所以有较好的乌发效果。将黑芝麻炒熟研磨成粉后加入牛奶或者豆浆中饮用，有利于达到上述效果。
5.缓解痛经
白芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E是一种天然抗氧化剂，具有抗炎止痛的作用。女性患者平时可以多吃一些白芝麻，能够辅助缓解痛经的症状。但是要注意的是，如果痛经严重或持续时间较长，则需及时就医诊治。
需要注意的是，虽然白芝麻对人体有许多好处，但由于其含油量较高，因此不宜过量食用以避免导致血脂升高。另外，对于患有高脂血症的人来说，过多摄入可能会加重病情。
2024-01-21 13:57
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