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番薯的作用与功效与作用
补充说明：番薯的作用与功效与作用
a******W 2021-11-22 17:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、预防便秘、改善皮肤健康等功效与作用。如果希望通过食用番薯来达到上述效果，建议适量食用，并且在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充营养素
番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素，这些物质可以为身体提供必要的养分。适当食用可帮助维持身体健康并支持各种生理功能。
2.提供能量
由于其碳水化合物含量较高，摄入后可在体内转化为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。对于需要长时间保持精力的人群如运动员或经常工作到深夜者，是不错的选择。
3.促进消化
番薯中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善排便情况；同时还能在一定程度上抑制有害菌繁殖，维护肠道微生态环境。对于存在轻度消化不良症状的人群有益处。但不宜过量食用以避免可能引起的腹胀或腹泻。
4.预防便秘
番薯富含膳食纤维，能够吸收水分并软化大便，从而促进肠道蠕动，达到预防便秘的效果。适量食用对长期久坐不动或饮食不规律导致排便困难的人有积极作用。
5.改善皮肤健康
番薯中所含有的维生素A有助于促进表皮细胞更新及角质层形成，从而使肌肤更加光滑细腻。适合面部暗沉、粗糙无光泽人群日常食用。
需要注意的是，虽然番薯具有多种益处，但由于其高碳水化合物含量，在控制血糖水平方面可能存在挑战。因此，糖尿病患者应在医生指导下适量食用。
2024-03-22 13:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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