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刺梨汁泡水喝的功效和作用
补充说明：刺梨汁泡水喝的功效和作用
a******W 2021-11-23 17:36
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨汁泡水喝具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨汁属于营养补充品，建议在使用前咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
因为刺梨汁中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种水溶性维生素，能被机体直接利用。适当食用可以预防坏血病的发生，同时也可以辅助治疗缺铁性贫血等疾病。
2.抗氧化
由于刺梨汁中富含多种抗氧化物质，如黄酮类化合物、花青素等，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。经常饮用刺梨汁可以帮助减少皮肤皱纹，使肌肤保持年轻状态。还可以延缓衰老进程，提高生命质量。
3.抗衰老
因为刺梨汁中的多酚类物质具有一定的抗氧化活性，能够帮助抑制细胞氧化损伤，减缓衰老过程。适量摄入刺梨汁可作为日常保健饮品，有助于改善皮肤光泽度和弹性。
4.增强免疫力
刺梨汁含有丰富的维生素C以及多种微量元素，这些营养成分对于免疫系统的正常功能发挥至关重要。长期适量饮用刺梨汁能够有效提升机体抵抗力，降低感染风险。
5.促进铁吸收
因为刺梨汁中的有机酸能够增加胃液分泌量，进而促进食物中铁元素的溶解和吸收。对于缺铁性贫血患者而言，适当饮用刺梨汁有利于改善贫血症状。
需要注意的是，虽然刺梨汁具有上述功效和作用，但不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。此外，对刺梨过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2024-02-24 20:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
