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荞麦粥的作用与功效与作用
补充说明：荞麦粥的作用与功效与作用
a******W 2021-11-23 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
荞麦粥具有补充营养、改善消化系统功能、降低血脂、抗氧化、缓解疲劳等功效与作用。如果需要长期食用荞麦粥作为养生或治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
荞麦粥中富含碳水化合物、膳食纤维等营养物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用荞麦粥可作为日常主食摄入，以满足机体对能量的需求。
2.改善消化系统功能
荞麦粥中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加速食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。长期适量食用荞麦粥有助于维持良好的消化系统健康状态。
3.降低血脂
荞麦粥含有的黄酮类化合物具有抗血小板聚集和降脂作用，能有效降低血液黏稠度，预防心血管疾病发生。对于高血脂患者而言，适当食用荞麦粥是安全且有益的。
4.抗氧化
荞麦粥含有丰富的维生素E和植物化学物质，这些成分具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓衰老过程。经常食用荞麦粥可以帮助保持皮肤健康和年轻。
5.缓解疲劳
荞麦粥中的镁元素有助于提高肌肉耐力和神经系统的功能，从而减轻疲劳感。对于长时间工作或进行剧烈运动后感到疲乏的人群，适量饮用荞麦粥可辅助缓解症状。
需要注意的是，荞麦属于杂粮，胃肠功能弱者不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等症状。此外，荞麦中含有一定的植酸，可能会影响人体对铁、锌等矿物质的吸收利用，因此贫血及缺锌人群应谨慎食用。
2024-03-05 07:55
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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