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小黑米的功效与作用
补充说明：小黑米的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:39
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小黑米具有补充营养素、提供能量、改善消化系统功能、调节血糖水平、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
小黑米含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
小黑米富含碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体利用，从而提供持久的能量来源。
3.改善消化系统功能
小黑米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，并维持肠道健康。
4.调节血糖水平
小黑米的碳水化合物消化吸收较慢，能使血糖平稳上升，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。
5.增强免疫力
小黑米中的某些成分具有抗炎效果，能够辅助机体对抗感染，提高自身抵抗力。
注意避免过量摄入小黑米，以免导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议在食用前咨询医生以确保安全。
2024-04-17 00:25
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