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干猕猴桃的功效与作用
补充说明：干猕猴桃的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干猕猴桃具有补充维生素C、促进消化、改善皮肤健康、预防贫血、缓解便秘等功效与作用。由于干猕猴桃属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
因为干猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用，所以食用后可以起到美白肌肤、延缓衰老等功效。平时适当吃干猕猴桃还可以增强身体免疫力，有利于身体健康。
2.促进消化
由于干猕猴桃含有较多膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化速度。对于存在消化不良的人群而言，适量食用干猕猴桃有助于减轻不适症状。
3.改善皮肤健康
干猕猴桃中的营养成分能够滋养皮肤，使皮肤更加光滑有弹性。建议将干猕猴桃制成面膜敷于面部，长期坚持使用效果更佳。
4.预防贫血
干猕猴桃中富含铁元素，铁是血红蛋白合成的重要原料之一，因此摄入干猕猴桃可以帮助补铁，预防缺铁性贫血的发生。对于需要补铁的人群，可以通过进食干猕猴桃来达到目的。但不宜过量食用，以免引起其他健康问题。
5.缓解便秘
因为干猕猴桃含有的水分和膳食纤维比较多，这些物质能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。对于经常出现排便困难的人群，可通过每日摄入一定量的干猕猴桃进行改善。
需要注意的是，虽然干猕猴桃对身体有益，但由于其糖分较高，糖尿病患者应限量食用。另外，如果对干猕猴桃过敏，则不建议食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-04-08 02:07
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
