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小米枸杞红枣粥的功效与作用
补充说明：小米枸杞红枣粥的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米枸杞红枣粥具有补气养血、健脾和胃、滋补肝肾、益精明目以及安神助眠的功效与作用。由于小米枸杞红枣粥含有一定的药效，建议在食用前咨询医生或药师。
1.补气养血
小米、枸杞、红枣等食材具有一定的补中益气的作用，能够促进气血运行，进而达到补气养血的效果。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可将小米、枸杞、红枣煮成粥食用。
2.健脾和胃
小米入脾经，能起到健脾消食的作用；枸杞子入肝经，有滋养肝肾、生津明目的效果；而红枣则归脾胃经，具有补中益气、养血安神的功效。三者合用可以增强脾胃运化功能，达到健脾和胃的目的。对于食欲不振、消化不良等消化系统症状有一定的缓解作用。建议患者日常生活中适量食用小米枸杞红枣粥。
3.滋补肝肾
由于小米、枸杞都入肝经，因此两者搭配在一起服用之后不仅可以达到滋补肝肾的效果，还可以有效缓解肝肾阴虚所导致的眼睛干涩以及视力下降等情况。如果患者存在肝肾阴虚的情况，则可以通过上述方式改善病情。但是要避免过量摄入，以免引起上火。
4.益精明目
枸杞中的营养物质有利于促进视网膜细胞内的视紫质再生，提高眼睛对弱光环境的适应能力，从而达到明目的作用。经常对着电脑工作的人群适当喝小米枸杞红枣粥，有助于缓解眼部疲劳的症状。但要注意不要长时间盯着屏幕看。
5.安神助眠
小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸是一种抑制性神经递质，能够抑制大脑皮层的兴奋度，产生诱导睡眠的作用；此外，小米还含有多种氨基酸、维生素B族等多种微量元素，这些成分共同作用于中枢神经系统，具有镇静催眠的功效。对于失眠多梦、入睡困难等问题有所帮助。可通过睡前饮用小米枸杞红枣粥来改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然小米枸杞红枣粥具有一定的保健作用，但并不适合所有人群，如感冒发热或患有高血压、糖尿病的人群不宜食用。另外，若身体不适症状持续不见好转，应及时就医进行针对性处理。
2024-04-06 00:01
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
