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奶酪的功效和作用
补充说明：奶酪的功效和作用
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奶酪是一种发酵的牛奶制品，适量食用奶酪可以补充营养、促进消化、提高睡眠质量、辅助预防骨质疏松、保护牙齿等功效和作用，但应避免一次性过多食用。
1、补充营养
奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
奶酪中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、提高睡眠质量
奶酪中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有改善睡眠质量的功效，如果存在失眠的患者，可以适当吃奶酪来改善。
4、辅助预防骨质疏松
奶酪中含有丰富的钙元素，而人体骨骼的主要成分是钙，适当食用奶酪可以补充身体所需要的钙元素，能够辅助预防骨质疏松。
5、保护牙齿
奶酪中含有丰富的磷酸钙，可以促进牙齿和骨骼的发育，还可以维持牙齿和骨骼的健康，所以适当食用奶酪可以起到保护牙齿的作用。
虽然奶酪的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对奶酪过敏的人、胃肠道不适的人、患有慢性疾病的人等。如果食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-23 22:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
