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麦仁米的作用和功效
补充说明：麦仁米的作用和功效
a******W 2021-11-23 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
麦仁米可以补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘，适量食用对身体有益。但因其含有较高的膳食纤维，长期或过量摄入可能引起消化问题，因此建议在咨询医生或营养师的指导下食用。
1.补充营养素
麦仁米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，这些物质是人体必需的营养素。适当食用可以为身体提供必要的营养，有利于维持身体健康。
2.提供能量
由于麦仁米中含有丰富的碳水化合物，其可被分解为葡萄糖并被机体吸收利用以产生能量。适量摄入可以帮助提高体内的新陈代谢水平，从而达到增加热量消耗的目的。
3.促进消化
麦仁米含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度。适当食用有助于预防或减轻便秘症状，并且还有助于保持大便通畅。
4.改善皮肤健康
麦仁米中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少对皮肤细胞的损伤。经常食用可能有助于延缓皮肤衰老过程，使肌肤看起来更加年轻有光泽。
5.缓解便秘
麦仁米富含膳食纤维，这种非淀粉类碳水化合物可在不被酶降解的情况下吸水膨胀，软化大便并促进其排出。对于存在排便困难等问题的人群而言，将麦仁米纳入日常饮食中是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然麦仁米是一种健康的食品选择，但并不适用于所有人群。例如，糖尿病患者应谨慎食用，因为其中含有的碳水化合物可能会导致血糖波动。另外，在食用前要确保彻底煮熟，以免引起胃肠不适。
2024-03-26 03:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
