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便秘白萝卜的功效与作用
补充说明：便秘白萝卜的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘期间适量食用白萝卜具有促进消化、增加排便频率、改善肠道环境、缓解腹胀、补充维生素C等功效与作用。但若便秘症状持续或加重，建议咨询医生以获得适当的治疗。
1.促进消化
白萝卜富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，进而加快食物残渣排出的速度。通过增加粪便体积和减少水分吸收来软化大便，从而改善便秘症状。
2.增加排便频率
白萝卜中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，促进排便。适当食用白萝卜可以帮助调节肠道运动节律，改善便秘情况。
3.改善肠道环境
白萝卜含有多种益生菌和短链脂肪酸，这些物质能够抑制有害细菌的增长，维持肠道微生态平衡。通过提高有益菌群的数量和活性来改善肠道功能，减轻因菌群失调引起的便秘等问题。
4.缓解腹胀
白萝卜中含有的挥发性有机化合物具有抗炎作用，可减少肠内气体积聚，从而缓解腹胀。腹胀患者可以通过适量摄入白萝卜来减轻不适感。
5.补充维生素C
白萝卜富含维生素C，其作为抗氧化剂有助于清除体内自由基，增强机体免疫力。对于缺乏维生素C导致的便秘，可通过食用白萝卜进行补充以改善症状。
需要注意的是，虽然白萝卜对便秘有一定的缓解作用，但并不能完全治愈便秘。若长期存在便秘问题，建议及时就医并接受专业治疗。
2024-04-05 08:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
