发病时间：不清楚
腰果作用与功效与哪些
补充说明：腰果作用与功效与哪些
a******W 2021-11-23 17:37
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果的作用与功效包括补充能量和营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解压力和焦虑等。由于腰果含有较高的脂肪，若作为食物摄入，建议适量食用。
1.补充能量和营养素
腰果含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养物质能够为身体提供必要的能量和养分。适量食用有助于维持机体正常运作，对保持精力充沛有积极作用。可直接作为零食或加入菜肴中食用。
2.促进消化
腰果中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当进食腰果有利于食物的消化吸收，进而减轻胃肠负担。建议饭前吃腰果，以利于其发挥促进消化的作用。
3.改善皮肤健康
由于腰果富含维生素E及抗氧化剂，它们具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激对细胞造成的损害，从而达到延缓衰老的目的。经常摄入此类抗氧化成分对于维护皮肤健康具有重要意义。可以通过食用腰果及其制品来摄取相关营养素。
4.增强免疫力
腰果中的某些成分如皂角甙等具有抗炎效果，而炎症反应是许多疾病发生发展过程中的关键环节之一；此外，它还含有一定量的锌元素，该元素对于免疫系统的正常功能至关重要。提高机体抵抗力，降低感染风险。可通过日常饮食摄入以获得相应益处。
5.缓解压力和焦虑
腰果含有的镁元素可以帮助放松肌肉，使人感到平静和舒适。每天吃一些腰果可以有效缓解紧张情绪，使人心情愉悦。可以直接食用或制作成各种食品进行摄入。
需要注意的是，虽然腰果具有上述诸多好处，但因其热量较高，因此不宜过量食用，尤其是减肥人群。另外，对腰果过敏者则不建议食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良后果。
2024-02-05 11:18
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
