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黄桃的功效和作用
补充说明：黄桃的功效和作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄桃具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、改善皮肤质量等功效与作用。如果需要长期食用黄桃来达到某种健康效果，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
黄桃中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分，这些营养物质是人体所必需的，适当食用可以为身体提供能量。上述提到的营养物质能够满足机体日常活动所需，对维持身体健康有积极作用。
2.促进消化
黄桃中含有的果胶和膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，在一定程度上可缓解消化不良的症状。对于存在消化不良症状的人群，可以通过适量食用黄桃来改善相关情况。但是注意不要过量食用，以免引起腹泻。
3.预防便秘
由于黄桃含有较多的水分和膳食纤维，这些物质能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于需要预防便秘的人来说，每天可以吃一个黄桃作为零食，以帮助保持肠道健康。
4.辅助减肥
黄桃热量较低且富含水分，摄入后饱腹感较强，有助于减少其他高热量食物的摄入。对于想要减肥的人来说，可以把黄桃当作低卡路里的零食选择之一。但要注意控制总摄入量，避免过度依赖某一种食物达到减脂目的。
5.改善皮肤质量
黄桃中的抗氧化剂可以帮助清除自由基，减少氧化应激损伤，从而起到一定的护肤效果。经常食用黄桃或其制品可能对皮肤有益，特别是对于那些希望改善肤质或延缓衰老者。但是不宜期望过高，且需注意个体差异。
需要注意的是，虽然黄桃有一定的营养价值，但也可能存在过敏反应的风险，因此建议进行皮试后再食用。另外，黄桃属于温性水果，不建议脾胃虚弱者过多食用，以免加重病情。
2024-03-09 20:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
