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苹果加酸奶的功效与作用
补充说明：苹果加酸奶的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果加酸奶可用于减肥瘦身、促进消化、改善便秘、补充维生素C、缓解血糖上升等功效与作用。如果需要长期食用苹果加酸奶作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保其适宜性和安全性。
1.减肥瘦身
苹果和酸奶都含有一定的膳食纤维，可以增加饱腹感并减缓胃排空速度，从而减少食物摄入量。适量食用可作为正餐的一部分，长期坚持有助于控制体重。
2.促进消化
苹果富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能刺激唾液和胃液分泌，增强食欲；而酸奶中的乳酸菌则能够促进肠道蠕动，改善消化功能。对于存在消化不良或腹泻症状的人群不建议过多食用，以免加重不适症状。
3.改善便秘
苹果中含有丰富的水分及膳食纤维，这些物质具有润滑肠道的作用，有利于大便排出。日常生活中可以通过适当进食苹果来达到预防以及减轻便秘的效果。
4.补充维生素C
苹果中含有的维生素C可以帮助身体抗氧化，提高免疫力。每天适当食用苹果即可获得所需的维生素C。
5.缓解血糖上升
苹果中的膳食纤维可以延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖峰值。糖尿病患者可将苹果作为两餐之间的健康零食选择。
需要注意的是，苹果加酸奶并不能替代药物治疗。若想通过饮食调节身体健康状况，应确保均衡饮食，并避免暴饮暴食。
2024-02-01 23:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
