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石榴的籽功效与作用
补充说明：石榴的籽功效与作用
a******W 2021-11-23 17:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
石榴籽具有抗氧化、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。如果考虑使用石榴籽作为膳食补充剂，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.抗氧化
石榴籽富含多酚类化合物和维生素C等天然抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，从而对抗氧化应激。抗氧化有助于延缓衰老、降低慢性疾病风险。可通过食用新鲜水果或饮用果汁来摄取石榴籽中的抗氧化物质。
2.促进消化
石榴籽含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，进而达到促进消化的目的。适量摄入石榴籽可改善肠胃功能，但不宜过量以免引起腹泻。
3.改善皮肤健康
石榴籽中所含有的营养素具有抗炎作用，能减少炎症对皮肤造成的损伤，从而起到改善皮肤健康的作用。对于存在痤疮等问题的人群，适当食用石榴籽有益于皮肤健康。
4.缓解便秘
石榴籽中含有一定量的水分及膳食纤维，其进入机体后会刺激胃肠道黏膜收缩运动加快，促使大便成形并顺利排出体外。对于经常出现排便困难的人群而言，适当进食石榴籽有利于减轻症状表现。
5.增强免疫力
石榴籽提取物中含有多种生物活性成分，如花青素、石榴多酚等，这些成分具有一定的免疫调节作用，能够提高机体的抗病能力。可以通过口服石榴籽提取物保健品或食用石榴籽食品来增强免疫力。
需要注意的是，虽然石榴籽有一定的营养价值和保健功效，但对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女以及儿童，应在医师指导下适量食用。此外，由于石榴籽不易被人体消化吸收，因此胃肠功能较差者应谨慎食用，以免引起不适。
2024-01-25 10:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
